โบกไม้โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมกับความเบื่อหน่ายเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยอย่างเด็ดขาดค่ะ เหตุเพราะสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ เลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เหตุเพราะจะเป็นเหตุให้เค้าโครงของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com